入浴剤として人気のエプソムソルト。
雑誌などでも紹介されている商品で、今も多くの人に人気がある入浴剤です。
それもそのはず、エプソムソルトを使うと以下の5つの効果があると言われています。
- 温熱効果(より温まる)
- 発汗効果
- アトピーへの効果
- 不眠症への効果
- 美肌効果
他にも色々ありますが、レビューなどを見つつよく挙がっていたものをザッと紹介してみました。
今回の記事では、上記5つの効果が実際にあったかどうか辛口でレビューしていきます！
記事の後半では、どういう人にオススメか？についても書いていきます！
エプソムソルトは効果なし？実際に入浴してレビュー！
それでは早速冒頭で説明した効果に分けて、実際に入浴して感じたことを書いていきます！
エプソムソルトの温熱効果はあったか？
エプソムソルトを使って一番わかりやすい効果は温熱効果でした。
エプソムソルトあり/なしを比較しても、体の温まり方が結構違います。
湯船につかると芯から温まりますが、エプソムソルトを入れていればより長時間温かいのが維持される感じです！
温まるまでお風呂に10～20分と長くつかる必要がありますが、効果がハッキリとわかるくらいポカポカします。
体の芯から温まるので、湯冷めもしにくいかなと感じました。
エプソムソルトの発汗効果はあったか？
2番目に効果があると感じたのは発汗効果。
先ほど紹介した温熱効果が高い分、発汗効果も高かったです。
入浴して10分ほどで顔から汗が出てきます。
最近はコロナで外出できない日々が続いていて、なかなか汗もかいていません。
汗をかかない日々が続くと、そもそも汗をかきづらい体になってしまうようです。
お風呂の時間を利用して汗をよりかけるようになったのは嬉しいポイントでした。
市販されている入浴剤と比較しても違いが分かるくらいには汗をかけるので、この部分は効果ありでした！
エプソムソルトはアトピーに効果はあったか？
アトピーの人はマグネシウム成分が肌に不足していて、エプソムソルトのミネラル(硫酸マグネシウム)を吸収してアトピーが改善する！
といううたい文句があるようですが、正直劇的な効果はありませんでした。
実際に私は10年ほどずっとアトピーですので、効果があればすぐにわかります。
2週間ほど毎日使用すれば実感できるようになってくると説明されていたので、2週間毎日お風呂にエプソムソルトを入れていましたが、特に実感せず。
なお、説明文は以下の通り。
とはいえ、アトピーが悪くなったということもなくむしろ好影響ではありました。
でも正直『エプソムソルトの効果じゃなくて毎日お風呂に入った効果では？』という感じ。
ただし、薬レベルで劇的改善・・・なんてことはありませんでしたね。
もちろんこれには期間の長さや個人差もあるとは思います。
エプソムソルトを使えば汗をかきやすいので、その分肌が保湿される→アトピーに効果ありという点では期待できそうです。
ちなみに、アトピーでひっかき傷があるけどしみるか？と言われると別にそんなことはありませんでした。
人にもよりますが、レビューでも問題ないという声の方が多かったですね。
エプソムソルトで不眠症に効果はあったか？
不眠症にも効果があると言われていますが、確かにぐっすりと眠れました。
でも私は実際に不眠症ではないのであしからず。
寝やすくなったかどうかだけ書いておきます。
人間が眠るタイミングでは体内温度が下がるらしく、それを狙って起こすことが寝やすいコツだそう。
そのためお風呂にきちんと入って体内温度をわざと上げておけば『体内温度の低下』を狙って引き起こせるため寝やすいそうです。
こちらについてはエプソムソルトの温熱効果により寝やすいとは思いますが、『普通にお風呂につかれば睡眠に関しては同じくらいの効果かな』という感じです。
エプソムソルトで美肌効果はあったか？
最後に、美肌効果ですね。
アトピーの効果でも述べていますが、劇的な変化はありませんでした。
長期的に使うことによる発汗効果を考えると、何も使わないよりは効果があると思います。
ただ、『温泉に入った後肌がすべすべになった！』というのと似たような効果は特にありませんでした。
お風呂にしっかりつかって温まり、汗をかいてぐっすり寝れる・・・それだけで美肌効果は十分にあるとは思います。
ただ、エプソムソルトだから滅茶苦茶美肌に！という効果はないかなぁと感じました。
エプソムソルトの効果まとめ
さて、5つの効果について辛口でレビューしてきましたが、以下の通り。
- 温熱効果
かなり効果あり！ - 発汗効果
効果あり！ - アトピーへの効果
好影響ではあるが、劇的改善はなし。 - 不眠症への効果
好影響ではあるが、エプソムソルトだからどうこうということはなし。 - 美肌効果
1～4の効果から美肌効果はさすがにあると思う。 エプソムソルトを使った後はすべすべに！ということは感じられなかった。
上記を踏まえて、エプソムソルトはどんな人におすすめか？について書いていきます。
エプソムソルトはこんな人にオススメ！
実際に入浴して感じたことから、エプソムソルトは以下のような人にオススメです。
- 入浴でより温まりたい人
- 発汗効果を期待したい人
- 安めだけど効果が分かる入浴剤を使いたい人
エプソムソルトで注目したい点は、コスパが良いのにすごく温まって汗もかけるという点。
注意点としては以下の通りですが、それさえ守れば効果はわかるかなと思います。
- 高めの温度にして長めに入浴すること
私は40度のお風呂に12分くらいつかっています。
8分くらい経たないと温まってこない＝汗もかかないので注意。 - 使用量を多めにすること
150リットルに5～10杯使うと書いていますが、5杯だと効果を感じにくいです。
我が家では7～8杯入れています。
1回あたりの投入量が多いので多めに買うのがオススメで、紹介している4パックセットは約58回分。
1回あたり53円なので、結構安めです。
普通に健康にもいいので、それを考えると全然出せる金額かなと思っています！
1杯をザクッとすくって25gでした。(すりきり一杯で30g)
7杯使っても、4パックセットであれば50回分になりますね。
どうしてもすりきり1杯が難しいので、余分に入れた方が良さそうです。
特に寒い時期はいつもより温まった状態で寝たいもの。
エプソムソルトを使えば入浴後の活動も体の芯が温かいままではかどりますし、寝る際も寒さを感じることなくすっと寝ることができます。
温まって汗をかいてスッと寝る。
美容の面だけにとどまらず、精神面でもいい効果があるのは間違いありません！
エプソムソルトは総合的に見れば高評価！
ということでまとめです。
残念ながらアトピーや美肌効果については劇的な変化が見られませんでしたが、どちらも好影響なのは間違いありません。
辛口レビューでしたが、特に悪い点はないので結局愛用し続けています。
この価格で温熱効果がこれだけはっきり分かる入浴剤は初めてです！
においが付いただけ・・・？みたいな入浴剤も多いですよね(´;ω;｀)
エプソムソルトには他にも以下のような様々な特徴があり、文句なし。オールクリアです。
- 追い焚きできる
- 残り湯で洗濯可能
- 循環風呂にも使える
- 天然成分100%
- 赤ちゃんや妊婦さんも使える
- 溶け残りなし
- 風呂釜を痛めない
- 溶けたら無色透明で無臭
入浴剤で悩んでいる人は一度使ってみてください！
効果がハッキリとわかるのに一回53円。
コスパはかなりいいと思います。エプソムソルトで寒い日でも長時間温まりましょう！
